Tips Gaya Hidup Sehat

Hidup sehat sangatlah penting. Nich sedikit tips, semoga bermanfaat:

1. Konsumsi Makanan bergizi.
Dengan gizi yang cukup, tubuh Anda akan sanggup membangun pertahanan tubuh yang baik, sehingga tubuh tak mudah terserang penyakit.

2. Rajin-rajinlah berolah raga.
Ketahanan tubuh akan semakin meningkat dengan kita berolah raga secara teratur. Olah raga yang ringan seperti jogging, jalan-jalan pagi sudah memadai asal teratur.
3. Perbanyak makan buah dan sayur yang mengandung vitamin dan mineral.
Daya tahan tubuh akan meningkat dengan adanya vitamin dan mineral.
4. Jangan sering bergadang.
Udara malam banyak mengandung uap air yang bisa mengganggu pernapasan. Hal itu berarti anda membuka peluang besar untuk kuman menyerang tubuh anda.
5. Istirahat yang cukup.
Daya tahan tubuh akan membaik dengan cepat dan bisa meningkat bila tubuh anda tak kecapekan.
6. Hindari stress.
Karena adanya stress akan menurunkan daya tahn tubuh and dan akibatnya sudah pasti anda terserang penyakit.