Pelumas Vagina Jadi Musuh Sperma

Pelumas Vagina Jadi Musuh Sperma - Sebagian besar pelumas vagina ini ternyata menjadi racun bagi sperma. Bagi pasangan yang sedang mencoba hamil sebaiknya tidak menggunakan pelumas apa-apa karena pelumas musuh utama sperma.

Pelumas vagina ini tidak hanya digunakan untuk mengatasi kekeringan vagina selama berhubungan, tapi juga mempermudah penyisipan alat-alat medis terutama saat digunakan selama perawatan kesuburan seperti saat inseminasi.

Vagina kering adalah masalah yang dapat mempengaruhi perempuan dari segala usia, meskipun biasanya lebih umum terjadi setelah perempuan menopause. Vagina kering dialami oleh sekitar 17 persen perempuan antara usia 18 sampai 50 tahun dan dengan jumlah yang lebih tinggi dari wanita postmenopause di atas 51 tahun.

Namun dari 4 pelumas vagina yang diuji hanya satu yang bersifat non-spermicidal, spermicidal adalah agen yang menghancurkan membran sperma dan menurunkan motilitas atau pergerakan sperma.

"Pelumas vagina yang tersedia secara komersial di Swiss cukup beracun untuk ejakulasi sperma," ujar Dr Alfred Senn, peneliti dari Foundation for Andrology, Biology and Endocrinology of Reproduction, seperti dikutip dari Reuters, Selasa (16/11/2010).

Dr Senn dan koleganya memantau kelangsungan sperma selma 24 jam setelah terpapar pelumas vagina yang diklaim sebagai non-spermacidal. Setelah 24 jam diketahui 3 dari 4 gel yang digunakan telah mengurangi gerakan sperma hingga 88 persen.

Para peneliti menemukan senyawa yang terdapat di dalam pelumas tersebut bersifat sedikit keasaman, sehingga akan menciptakan suatu kondisi yang buruk bagi sperma. Peneliti juga mencatat kemungkinan dampak langsung lainnya dari gel pelumas ini yang dapat membuat sperma menjadi lambat.

Karena mempengaruhi pergerakan dan juga dapat menjadi racun bagi sperma, kemungkinan penggunaan pelumas vagina ini nantinya akan mempengaruhi kesempatan seseorang untuk hamil.

Dr Mary Rosser dari Albert Einstein College of Medicine di New York City menyarankan bagi pasangan yang sedang mencoba hamil sebaiknya tidak menggunakan pelumas apa-apa.

"Pasangan harus menyadari potensi toksisitas (racun) dari pelumas vagina yang selama ini tersedia secara komersial. Karena pelumas ini biasanya dirancang untuk mengatasi kekeringan vagina, tetapi mereka mungkin tidak dirancang bagi pasangan yang sedang berusaha untuk hamil." ungkap Dr Senn.

Tips Mengencangkan Pantat

Pantat yang menggelambir memang sangat mengganggu penampilan, terutama bagi kaum wanita. Gerakan-gerakan yang diperagakan dalam artikel ini dapat membentuk pantat menjadi kencang.

Perlu Kesabaran
Untuk memperindah dan mengencangkan pantat, Anda perlu berlatih secara teratur. Tentu dibutuhkan kesabaran. Perlu waktu sekitar satu bulan bila Anda mau tekun berolahraga dan menjaga agar berat badan tidak bertambah lagi.

Latihan olahraga yang dianjurkan adalah latihan olahraga kardio (aerobik), misalnya jalan, joging, jalan dan joging di treadmil, bersepeda, dan sepeda stasioner. Lakukan salah satu latihan kardio secara teratur, 3-4 kali dalam seminggu dan cukup takarannya (paling sedikit 30-45 menit sekali berlatih).

Selain itu, agar otot-otot pantat menjadi kencang, lakukan latihan beban seperti gambar di bawah ini. Lakukan latihan ini 3 kali per minggu selama 30-45 menit. Gerakan dapat berganti-ganti, supaya ada variasi dalam latihan. Setiap kali latihan, lakukan 4-5 gerakan.

Gerakan 1
Gerakan awal

1. Berdirilah dengan memegang barbel atau dua dumbel pada punggung bagian atas. Kedua kaki terbuka selebar bahu. Kedua lutut sedikit dibengkokkan, lalu turunkan badan bagian atas sampai hampir sejajar dengan lantai.

2. Berhenti sebentar, naikkan badan kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan ini sebanyak delapan kali.

Gerakan 2
Squat membawa beban

1. Berdirilah tegak dengan membawa barbel atau dua buah dumbel pada punggung bagian atas. Kedua kaki terbuka selebar bahu. Usahakan agar punggung lurus dan kepala tegak.

2. Lakukan gerakan squat sampai paha hampir sejajar dengan lantai. Istirahat sebentar, kemudian kembali ke posisi awal. Lakukan gerakan ini sebanyak delapan kali.


Gerakan 3
Melangkah dengan beban

1. Berdirilah tegak dengan membawa beban barbel atau dua buah dumber pada punggung atas dengan kedua kaki terbuka selebar bahu.

2. Usahakan agar punggung tetap lurus dan kepala tegak. Melangkahlah ke depan dengan kaki kanan. Turunkan badan sampai paha hampir sejajar dengan lantai. Berhenti sebentar, kemudian kembali ke posisi awal. Gerakan berikutnya, melangkah dengan kaki kiri. Lakukan gerakan ini sebanyak delapan kali pada setiap kaki.

Gerakan 4
Mengangkat kaki ke samping

1. Bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki, punggung lurus dan kepala sejajar lantai.

2. Angkat ke atas kaki kiri yang dibengkokkan ke samping. Berheritilah sebentar, lalu turunkan dan kemudian gerakkan dengan kaki kanan. Lakukan ulangan gerakan ini sebanyak delapan kali pada setiap kaki.

Gerakan 5 n style="font-weight: bold;">Rentangkan kaki ke belakang

1. Bertumpulah pada kedua lutut dan kedua tangan. Punggung dalam posisi lurus dan kepala sejajar dengan lantai.

2. Naikkan dan rentangkan kaki kanan ke belakarrg. Berhentilah sejenak, kemudian kembafi ke posisi awal. Kemudian, naikkan dan rentangkan kaki kiri ke belakang. Lakukan delapan kali gerakan untuk setiap kaki.

Gerakan 6
Mengangkat pinggul

1. Tidurlah telentang dengan kedua kaki dibengkokkan. Telapak kaki terletak datar di lantai dan kedua lengan berada di samping badan. Telapak tangan menghadap ke bawah.

2. Naikkan pinggul sampai badan bagian atas sebaris dengan paha. Berhenti sejenak, gerakkan pantat untuk turun ke posisi awal. Lakukan gerakan ini delapan kali ulangan.

Gerakan 7
Rentangkan kaki ke belakang

1. Berdirilah menghadap dinding atau tiang.

2. Gerakkan kaki kanan ke belakang, gerakkan juga pantat Anda. Berhenti sejenak, kemudian kembali ke posisi awal dan lakukan gerakan ini dengan kaki kiri. Lakukan gerakan ini dengan masing-masing kaki sebanyak delapan kali.

Selamat Mencoba !

Sumber ; CBN.net.id

cara mengatasi rambut rontok dengan kemiri

“Kepala adalah mahkota ku” pepatah tersebut bukan sesuatu yang asing untuk kita dengar, mengapa? Karena kepala merupakan sesuatu yang sangat besar harganya (bukan berarti anggota tubuh yang lain tidak memiliki harga jika dibandingkan dengan kepala). Kepala juga merupakan sesuatu kehormatan bagi setiap pribadi hal tersebut dapat kita lihat apabila seseorang yang lebih muda dengan sembarangan atau dengan tidak sengaja memegang/memukul kepala orang yang lebih tua, maka hal tersebut merupakan suatu pelecehan/penghinaan.  Oleh sebab itu kepala kita membutuhkan perawatan tidak hanya cukup disisir, dikramas bahkan ada orang yang rela mengelurkan uang dengan jumlah besar hanya untuk melakukan perawatam kepala/rambut.

  Apakah anda salah satunya yang memiliki masalah dengan rambut rontok, tidak berkilau, dalam kesempatan ini saya akan memberikan solusinya dan hal ini dapat dilakukan dirumah, caranya adalah:

1. Ambil kemiri, kemudian digonseng atau disangrai, kemudian dihaluskan/digiling.
2. Sesudah itu ambil kemiri yang sudah dihaluskan dan usapkan pada kepala.
3. Biarkan 15-20 menit kemudian rambut dicuci/kramas, lakukanlah ini 2-3 dalam satu minggu selama 2bulan rambut akan mulai tumbuh kembali.

 Hal tersebut dapat dilakukan pada segala umur dan hal ini dapat dilakukan sebagi pencegahan karena minyak rambut dapat memperkuat rambut sehingga rambut tidak mudah rontok, dan untuk pemulihan dengan minyak kemiri juga membantu pertumbuhan rambut kembali

Rainbow Chiffon Cake

Bahan :

150 gr tepung terigu protein rendah
1 sdt baking powder
½ sdt vanili
100 gr gula pasir
60 ml minyak goreng
5 kuning telur

5 putih telur
100 gr gula pasir
½ sdt cream of tartar
125 ml santan
pewarna merah, hijau, ungu

Cara Membuat:

1. Campur santan, minyak goreng aduk rata.

2. Kocok kuning telur dengan 100 gr gula pasir, aduk hingga gula larut. Masukkan santan, aduk hingga rata.

3. Campur tepung terigu, baking powder, vanili dalam wadah, tuang adonan santan sedikit demi sedikit sambil diaduk rata. Sisihkan.

4. Kocok putih telur dan cream of tartar hingga mengembang, lalu masukkan gula pasir sedikit demi sedikit sambil dikocok hingga kaku.

5. Masukkan putih telur kocok sedikit demi sedikit ke dalam adonan. Aduk rata.

6. Bagi adonan menjadi 4 bagian, masing-masing beri warna merah, hijau, ungu, dan sisanya biarkan putih.

7. Tuang adonan ke dalam loyang chiffon garis tengah 10 cm, bergantian warna. Panggang dalam oven dengan suhu 180 derajat Celcius selama 35 menit, hingga adonan matang. Balikkan loyang di atas botol dan biarkan hingga dingin.

Untuk 8 buah

Sumber ; Tabloid Nova

Tips Terlihat Oke Di Foto

Sering tidak puas ketika melihat hasil foto diri Anda. Mungkin alasan yang sering Anda ucapkan adalah Anda merasa tidak cantik atau tidak fotogenik. Well, menurut Denis Reggie seorang fotografer pernikahan, untuk menjadi fotogenik tidak harus memiliki paras cantik, Anda hanya jangan terintimidasi dengan kamera.

Tapi bagaimana caranya mengatasi agar tidak terintimidasi? Bagaimana Anda bisa tampil oke dan natural saat di foto? Berikut tipsnya :

	Terlalu kaku Agar Anda tidak terlihat kaku, alihkan pikiran Anda dari kamera. Atau Anda bisa mengajak teman, binatang atau seorang anak agar foto Anda tidak kaku. Jika Anda foto sendiri, alihkan tangan Anda pada sesuatu benda, entah itu kacamata, memegang gelas atau lipat. Jangan biarkan kedua tangan Anda berada pada sisi badan Anda.
	Exaggerated Facial Features (Wajah asimetris) Jika Anda memiliki wajah asimetris, misalnya satu mata lebih besar dari mata yang lain, sebaiknya Anda berpose dengan sedikit memutar kepala Anda ke samping sehingga kamera hanya menangkap 2/3 dari wajah Anda. Pose ini juga memiliki efek menguruskan karena foto mengambi angle horisontal dan bukan vertikal.
	Wajah datar Mudah. Anda jangan melihat langsung pada kamera. Fokuskan mata Anda pada titik di atas lensa kamera. Anda juga bisa mengikuti saran Jennifer Dupont, runner-up Miss America yaitu melihat titik di belakang lensa. Contohnya bahu si fotografer. Anda juga bisa menaikkan alis mata satu untuk menambah karakter.
	Senyum kaku Ini mungkin salah satu masalah klise yang sering terjadi jika Anda difoto sendiri atau foto studio. Tip-nya adalah minta fotografer Anda mengucapkan lelucon sambil mengambil foto Anda atau memikirkan sesuatu hal yang lucu sehingga ekspresi Anda terlihat natural. Sering-sering berlatih senyum di depan kamera juga bisa sangat membantu lho...
	Mata merah Beberapa dari Anda pasti pernah mengalaminya. Caranya menghindari 'mata merah' adalah memastikan pencahayaan pada saat Anda difoto cukup. Biasanya mata merah terjadi pada ruangan remang sehingga iris mata membuka lebar sehingga retina, yang merah karena aliran darah, bisa mendapatkan cahaya, dan proses tersebut tertangkap kamera. Ketika pupil mata mendapatkan cahaya cukup, ia akan mengecil dan mengurangi kemungkinan terjadi mata merah. Tips khusus: Untuk masalah gaya yang kaku, minta fotografer Anda untuk mengarahkan gaya untuk Anda. Masalah wajah mengkilat, keriput ataupun dagu yang terlihat dua, tak perlu kuatir, dengan make up tepat, masalah Anda tersebut tidak terlihat. Jika Anda kebetulan foto sendiri, tidak perlu takut, sudah banyak teknologi yang bisa menyamarkan kekurangan-kekurangan itu. Sumber : conectique.com

Tips kegiatan olah raga menjadi menyenangkan

Sedikit tips sederhana tentang kegiatan olah raga, mungkin bisa menjadi semangat bagi anda untuk bisa berolah raga. Tipsnya sebagai berikut:

1. Bergerak
Jika di tempat kerja, jangan duduk saja. Bergeraklah. Karena dengan bergerak maka kalori yang ada pada diri kita sedikit berkurang.
2. Jauhkan remote telivisi dari diri kita
3. Tambahkan beberapa langkah setiap hari
Beberapa ahli mengatakan bahwa kita perlu 10 ribu langkah setiap hari bila ingin mendapat menfaat kesehatan dan kebugaran tubuh kita
4. Ikut bermain dengan anak.
Jika anda mempunyai anak. Ikuti aktivitas anak daripada anda hanya duduk, melihat dan mengamati saja.
5. Lakukan kegiatan rumah tangga dengan semangat dan hingga berkeringkat. Untuk membantu lebih banyak gerak, pasng musik. Sekian..

manfaat buah mengkudu

Buah Mengkudu

Mengkudu (MORINDA CITRIFOLIA) termasuk jenis kopi-kopian. Mengkudu dapat tumbuh di dataran rendah sampai pada ketinggian tanah 1500 meter diatas permukaan laut. Mengkudu merupakan tumbuhan asli dari Indonesi. Tumbuhan ini mempunyai batang tidak terlalu besar dengan tinggi pohon 3-8 m. Daunnya bersusun berhadapan, panjang daun 20-40 cm dan lebar 7-15 cm. Bunganya berbentuk bungan bongkol yang kecil-kecil dan berwarna putih. Buahnya berwarna hijau mengkilap dan berwujud buah buni berbentuk lonjong dengan variasi trotol-trotol. Bijinya banyak dan kecil-kecil terdapat dalam daging buah. Pada umumnya tumbuhan mengkudu berkembang biak secara liar di hutan-hutan atau dipelihara orang pinggiran-pinggiran kebun rumah.

Nama Lokal :

Mengkudu (Indonesia), Pace, Kemudu, Kudu (Jawa); Cengkudu (Sunda), Kodhuk (Madura), Wengkudu (Bali);

Penyakit Yang Dapat Diobati :

Hipertensi, Sakit kuning, Demam, Influenza, Batuk, Sakit perut; Menghilangkan sisik pada kaki;

Pemanfaatan :

1. Hipertensi

Bahan: 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 sendok

makan madu.

Cara Membuat: buah mengkudu diperas untuk diambil airnya,

kemudian dicampur dengan madu sampai merata dan disaring.

Cara menggunakan: diminum dan diulangi 2 hari sekali.

2. Sakit Kuning

Bahan: 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 potong

gula batu.

Cara Membuat: buah mengkudu diperas untuk diambil airnya,

kemudian dicampur dengan madu sampai merata dan disaring.

Cara menggunakan : diminum dan diulangi 2 hari sekali.

3. Demam (masuk angin dan infuenza)

Bahan: 1 buah Mengkudu dan 1 rimpang kencur;

Cara Membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air

sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.

Cara menggunakan : diminum 2 kali 1 hari, pagi dan sore.

4. Batuk

Bahan: 1 buah Mengkudu dan ½ genggam daun poo (bujanggut);

Cara Membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air

sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring.

Cara menggunakan : diminum 2 kali 1 hari, pagi dan sore.

5. Sakit Perut

Bahan: 2-3 daun Mengkudu

Cara Membuat: ditumbuk halus, ditambah garam dan diseduh air

panas.

Cara menggunakan: setelah dingin disaring dan diminum.

6. Menghilangkan sisik pada kaki

Bahan: buah Mengkudu yang sudah masak di pohon.

Cara menggunakan: bagian kaki yang bersiisik digosok dengan buah

mengkudu tersebut sampai merata, dan dibiarkan selama 5-10 menit,

kemudian dibersihkan dengan kain bersih yang dibasahi dengan air

hangat.

 1. Hipertensi Bahan: 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 sendok makan madu. Cara Membuat: buah mengkudu diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan madu sampai merata dan disaring. Cara menggunakan: diminum dan diulangi 2 hari sekali. 2. Sakit Kuning Bahan: 2 buah Mengkudu yang telah masak di pohon dan 1 potong gula batu. Cara Membuat: buah mengkudu diperas untuk diambil airnya, kemudian dicampur dengan madu sampai merata dan disaring. Cara menggunakan : diminum dan diulangi 2 hari sekali. 3. Demam (masuk angin dan infuenza) Bahan: 1 buah Mengkudu dan 1 rimpang kencur; Cara Membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring. Cara menggunakan : diminum 2 kali 1 hari, pagi dan sore. 4. Batuk Bahan: 1 buah Mengkudu dan ½ genggam daun poo (bujanggut); Cara Membuat: kedua bahan tersebut direbus dengan 2 gelas air sampai mendidih hingga tinggal 1 gelas, kemudian disaring. Cara menggunakan : diminum 2 kali 1 hari, pagi dan sore. 5. Sakit Perut Bahan: 2-3 daun Mengkudu Cara Membuat: ditumbuk halus, ditambah garam dan diseduh air panas. Cara menggunakan: setelah dingin disaring dan diminum. 6. Menghilangkan sisik pada kaki Bahan: buah Mengkudu yang sudah masak di pohon. Cara menggunakan: bagian kaki yang bersiisik digosok dengan buah mengkudu tersebut sampai merata, dan dibiarkan selama 5-10 menit, kemudian dibersihkan dengan kain bersih yang dibasahi dengan air hangat.

Komposisi :

Buah buni tumbuhan mengkudu yang telah masak mempunyai aroma yang tidak sedap, namun mengandung sejumlah zat yang berkhasiat untuk pengobatan. Adapun kandungan zat tersebut antara lain morinda diol, morindone, morindin, damnacantha
l, metil asetil, asam kapril dan sorandiyiol

Haid tidak normal

Pola hai yang normal dalam siklus antara 21-35 hari. Lama haid 3-10 hari. Jumlah darah yang keluar antara 60-80 cc/hari. Bila tidak masuk dalam kategori di atas dapat dikatakan terdapat gangguan pola haid. Penyebabnya bermacam-macam antara lain:


- Terjadi gangguan keseimbangan hormonal.
- Adanya tumor (kista/ mioma).
- Berat badan yang berlebih atau sangat kurang.
- Stress fisik dan mental yang sangat berat.
- Penggunaan Kontrasepsi hormonal.
- Menjelang masa menopouse.
Untuk mengetahui secara lebih pasti periksaan USG, pemeriksaan hormonal dan pemeriksaan fisik. Sekian dan terima kasih.

5 Suplemen Penting untuk Perempuan

Sebagian besar perempuan tidak mendapatkan asupan nutrisi yang cukup dari makanan, sehingga memerlukan tambahan vitamin. Karena itu ketahui vitamin dan mineral yang penting untuk perempuan.

Mineral dan vitamin bisa didapatkan dari makanan sehat atau suplemen, tapi terkadang kaum perempuan tidak terlalu memperhatikan hal tersebut. Padahal vitamin dan mineral ini memiliki fungsi yang penting bagi tubuh.

Seperti dikutip dari Livestrong, Jumat (8/10/2010) ada vitamin dan mineral yang penting untuk kaum perempuan, yaitu:

Asam folat
Asam folat sangat dibutuhkan bagi perempuan yang berada dalam masa subur. Hal ini karena asam folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf lahir yang berkembang di awal kehamilan. Karena itu penting untuk mengonsumsi asam folat sebelum dirinya menyadari bahwa ia telah hamil.

Kalsium
Perempuan harus mengonsumsi kalsium yang cukup untuk membantu membangun massa tulang di masa-masa awal pertumbuhan, serta mengurangi risiko osteoporosis yang membuat hilangnya kepadatan tulang.

Zat Besi
Setiap bulan seorang perempuan harus kehilangan beberapa zat besi melalui menstruasi. Dengan mengonsumsi zat besi sebanyak 15 mg setiap harinya bisa membantu perempuan terhindar dari anemia kekurangan zat besi, yaitu kondisi yang dapat menyebabkan pucat, sakit kepala dan kelelahan. Zat besi bisa didapatkan dari suplemen atau makanan seperti daging, ikan, kacang polong dan bayam. Tapi sebaiknya jangan berlebihan agar tidak menimbulkan bahaya.

Vitamin D
Penelitian menunjukkan bahwa vitamin D dapat membantu melindungi perempuan melawan kanker usus besar dan payudara. Bukti lain juga menunjukkan vitamin D bisa meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh, mencegah pilek dan mengatur kadar kalsium di dalam tubuh.

Jumlah yang dikonsumsi minimal 400 IU per hari yang bisa berasal dari sinar matahari dan produk susu. Untuk perempuan yang gemuk dan berkulit hitam, sebaiknya konsultasikan dengan dokter karena membutuhkan jumlah yang lebih besar.

Vitamin C
Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker, penyakit jantung koroner, stroke, hipertensi dan katarak. Perempuan harus mengonsumsi vitamin C sebanyak 75 mg per hari, sedangkan perempuan yang merokok membutuhkan vitamin C lebih banyak. Sumber vitamin C yang baik adalah jeruk, stroberi, paprika merah dan brokoli.

Mengintip Kesehatan Kuku

Sebenarnya fuungsi utama kuku adalah melindungi ujungi jari yang lrmbut dan penuh urat saraf, serta mempertinggi daya sentuh. Namun ternyata adanya perubahan kuku dapat menyebabkan cermin dari penyakit, sehingga dari kuku dapat didiagnosa penyakit yang mungkin ada di dalam atau di luar tubuh. Warna kuku yang sehat adalah merah jambu pada lapisan atas. Beberapa perubahan atau kejanggalan pada kuku yang dapat mencerminkan adanya penyakit diantaranya:

1. Warna kebiruan pada pangkal kuku menandakan hemoglobin yang membawa oksigen di dalam darah mengalami kekurangan oksigen. Hl ini biasanya menandakan adanya ketidakberesan pada sirkulasi darah dan bisa merupakan indikasi gejala penyakit jantung.
2. Warna keputih-putihan atau pucat merupakan tanda bahwa orang tersebut kondisinya kurang baik, biasanya disebabkan oleeh kekurangan zat besi.
3. Warna agk kekuningan, biasanya merupakan akibat bahan-bahan kimia atau asap rokok. Bila diikuti dengan pertumbuhan kuku yang tebal dan lambat dengan keluhan batuk dan sinus, maka ini dapat menunjukan adanya penyakit paru.
4. Lapisan merah membujur pada kuku, menandakan perdarahan pada pembuluh kapiler. Garis-garis ganda merupakan gejala penyakit darah tinggi (hipertensi).
5. Warna merah muda atau coklat pada dekat ujung kuku sementara kulit ari berwarna putih, itu bisa merupakan gejala penyakit ginjal.
6. Bila ada lengkungan berlebihan pada pangkal kuku dan sekitar ujung kuku, itu menandakan gejala penyakit TBC, emfisema (gangguan pada paru-paru), penyakit kardiovaskuler atau hati.

Namun demikian tidak semua perubahan pada kuku kita menandakan adanya suatu penyakit. Kuku yang berwarna keputih-putihan dan tebal merupakan kuku yang normal, hal ini biasanya berkaitan dengan perubahan usia. Begitu pula untuk garis vertikal dan sedikit bintik kecil putih, masih dianggap normal. Karena itu tidak ada salahnya bila mulai saat ini kita rajin memperhatikan perubahan apapun pada pertumbuhan kuku agar penyakit lebih dapat terrdeteksi.

Manfaat Tomat bagi Kesehatan

Tomat merupakan tanaman yang paling mudah ditemui dimana saja dengan ciri warna merah yang cerah sangat menarik untuk dikonsumsi. Selain itu kaya vitamin C dan A, tomat juga dapat mengobati bermacam penyakit terutama berfungsi sebagai penghancur radikal bebas. Karena itu tomat sangat penting bagi kita semua. Berikut manfaat tomat bagi kesehatan yaitu :

• Kanker

Mengkonsumsi 10 porsi makanan berbahan dasar tomat dapat mencegah penyakit kanker prostat. Diperkirakan berkat kandungan likopen. Bukan hanya itu, penelitian dari Universitas Illiois pun menunjukkan bahwa tomat dapat menhindari gejala kanker rahim, kanker lambung, usus besar, rektum dan pankreas. 

• Jantung Koroner

Kadar likopen tinggi yang terdapat dalam tomat merah dapat mencegah serangan jantung. Kandungan asam salisilat juga mencegah pengentalan darah.

• Kulit Mulus

 Vitamin B3 dalam tomat mampu menghaluskan kulit karena mampu melancarkan peredaran darah sehingga kulit mendapat kecukupan suplai makanan. Untuk jerawat juga bisa ditaklukkan dengan tomat karena zat tomatinnya yang bersifat antiradang dan antibakteri. Caranya, tomat yang sudah dibelah cukup dioleskan ke wajah, biarkan sampai kering. Setelah itu, bilas wajah dengan air dingin.

• Pencernaan

Tomat yang kaya serat, air dan mineral membantu proses pencernaan. Mineralnya merangsang pengeluaran air liur sehingga menambah mencegah terbentuknya batu empedu. Dengan sifatnya yang antiradang berkat zat tomatin. Tomat dapat mencegah radang usus buntudan saluran pernapasan.

• Lain-lain

Tomat dapat membantu mencegah asam urat, vitamin A dan C pada tomat dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Bahaya Minuman Berenergi Bagi Anak-anak

Menurut para Dokter mengatakan bahwa seharusnya orang tua jangan memberi anak-anak mereka minumam berenergi,karena kandungan tingkat kofiennya sangat berbahaya.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Paediatrics menemukan minuman berenergi mengandung hingga 14 kali lebih banyak kafein dari minuman ringan lainnya. Maka, kandungan ini bisa dianggap sebagai 'racun' untuk anak-anak.

Peringatan terhadap minuman berenergi dan olahraga menyatakan bahwa mereka mengandung kalori ekstra yang kebanyakan tidak dapat dibakar . Minuman berenergi juga mengandung gula yang dapat menyebabkan kerusakan gigi.

Mereka meminta orang tua untuk lebih memberikan air putih pada anak-anak mereka. Air putih diklaim sebagai minuman terbaik untuk sebagian besar anak-anak yang melakukan aktivitas fisik rutin.

Minuman berenergi mengandung stimulan, termasuk kafein yang dikaitkan dengan diabetes, masalah jantung, masalah perilaku, dan bahkan kematian dini.

Minuman olahraga mengandung karbohidrat, mineral, dan elektrolit, serta dirancang untuk menggantikan air dan elektrolit yang hilang melalui keringat.

Penelitian itu mengkritik iklan yang mendorong anak muda untuk percaya bahwa minuman berenergi dapat membantu mereka mencapai puncak kinerja fisik.

Merek minuman energi yang disorot dalam laporan itu termasuk Red Bull, Monster dan Rockstar. Adapun minuman olahraga yang disebut adalah All Sport, Gatorade dan Powerade.

Dr Holly Benjamin, penulis utama laporan dan dokter di Rumah Sakit Anak Comer yang merupakan bagian dari University of Chicago, mengatakan kepada Independen, "Minuman olahraga mengandung kalori ekstra yang tidak diperlukan anak-anak dan dapat memberikan kontribusi untuk obesitas dan kerusakan gigi."

Para ahli menyerukan produsen untuk membuat perbedaan jelas antara minuman berenergi dan minuman olahraga.

Dr Marcie Beth Schneider, penulis dan anggota Komite Nutrisi American Academy of Paediatrics mengatakan, "Beberapa anak minum minuman berenergi yang mengandung sejumlah besar kafein, padahal tujuan mereka adalah hanya untuk rehabilitasi setelah latihan.

"Hal ini berarti mereka menelan sejumlah besar kafein dan stimulan lainnya yang bisa berbahaya."

Dia mengatakan beberapa minuman berenergi dapat memiliki lebih dari 500mg kafein, setara dengan 14 kaleng soda.

Penelitian mengatakan minuman olahraga dapat mengandung 10-70 kalori per porsi dan minuman energi hingga 270 kalori.

sumber ; www.tempointeraktif.com

Kesehatan Tulang

Minuman Berkarbonasi dan Kesehatan Tulang

Mengkonsumsi Sparkling Beverages (Minuman berkarbonasi) tidak akan membuat rapuh tulang ataupun menyebabkan osteoporosis. Penyebab utama dari kerapuhan tulang adalah karena tidak mengkonsumsi kalsium yang cukup dalam makanan anda, (khususnya pada saat usia muda), perubahan pada hormon wanita dan kekurangan aktifitas fisik.

Banyak orang mengira kerapuhan tulang terjadi karena tingginya kandungan unsur fosfor (dari asam fosfat yang terdapat pada minuman kola) atau terlalu banyak kafein dalam sistem tubuh dapat menyebabkan tubuh kita sulit menyerap kalsium. Namun demikian, para ahli telah melalukan banyak penelitian mengenai hal ini, dan mereka menyimpulkan bahwa semua itu tidaklah benar.

Pada tahun 1994, US National Institue of Health (NIH) mengumpulkan para ahli osteoporosis dan kesehatan tulang pada sebuah konferensi mengenai penyerapan kalsium yang optimal. Laporan para ahli menyatakan “belum pernah ditemukan bukti bahwa fosfat dapat mempengaruhi penyerapan kalsium atau pembuangan kalsium secara signifikan.”

Asosiasi Kedokteran Amerika menganalisa pernyataan dari para ahli tersebut dan meyimpulkan bahwa pengaruh fosfat pada penyerapan kalsium “sangat kecil secara fisiologi”.

Pada tahun 1997, US National Academy of Medical Science menganalisa data ilmiah tentang fosfor dan tidak menemukan adanya akibat negatif pada penyerapan kalsium. Kesimpulannya, tidak ada dasar yang rasional untuk menghubungkan jumlah kalsium dengan jumlah fosfor yang dikomsumsi semua kelompok umur.

Pada tahun 2000, NIH dalam Consensus Development Conference mengenai osteoporosis menegaskan bahwa mengkonsusmsi fosfor/ kafein bukanlah faktor penyebab osteoporosis bagi orang yang menjalani pola makan seimbang.

Pada tahun 2004, Laporan Ahli Bedah Umum Amerika Serikat tentang kesehatan tulang dan oestoporosis (.S. Surgeon General’s Report on Bone Health and Osteoporosis) telah menganalisa sejumlah data ilmiah berkaitan dengan adanya kekhawatiran yang berkembang mengenai kalsium dan fosfor. Dilaporkan juga adanya temuan bahwa tidak ada yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang bagi orang yang mengkonsumsi kalsium dalam jumlah yang cukup.

Kenyataannya, minuman ringan hanya mengandung fosfor dalam jumlah yang sangat kecil yang terdapat dalam asam fosfat, yang merupakan bahan pemberi rasa menggigit dalam minuman cola. Rata-rata jumlah fosfor yang dapat dikonsumsi sesuai dengan rekomendasi yang ditetapkan oleh Badan Makanan dan Gizi the National Academy of Sciences’ Institute of Medicine adalah 1,000 miligram. Dalam kemasan 240 milliter Coca-Cola terdapat 41 miligram fosfor sementara dalam kemasan jus jeruk berukuran sama terdapat 27 miligram.

Fosfor adalah mineral yang dapat ditemukan secara alami dan merupakan gizi penting bagi semua mahluk hidup. Fosfor berperan penting dalam metabolisme energi di dalam tubuh dan merupakan komponen bagi tulang dan gigi. Dibandingkan dengan sumber fosfor dari makanan lainnya, minuman ringan memberikan sekitar dua persen dari total fosfor yang disarankan untuk dikonsumsi di Amerika. Sementara makanan berprotein tinggi seperti daging, keju, kacang dan biji-bijian mensuplai sekitar 98% fosfor.

Sumber : Kompas Cyber Media

Lima Nutrisi Penting untuk anak

Ingin anak tumbuh sehat dan kuat. Makan-makanlah yang mengandung nutrisi dapat membantu pertumbuhan. berikut 5 (lima) nutrisi yang harus ada di dalam tubuh yaitu:

1. Protein
• Setiap sel di tubuh sibangun oleh protein. Protein didapat dari hewan dan tumbuhan. Misal: unggas, kacang-kacangan, daging, sayur-sayuran, makanan laut, telur, biji-bijian.
2. Zat Besi
• Makanan anak kadang kekurangan zat besi. Tingkatkan zat besi dengan cara mengkonsumsi daging tanpa lemak, telur, ikan, kacang-kacangan, sayur-sayuran hijau.
3. Serat
• Anak juga butuh serat. Mereka sebenarnya membutuhkannya dalam jumlah banyak untuk metabolisme tubuh. Karena itu, biasakan anak menyantap makanan berserat yang lezat.
4. Kalsium
• Kalsium adalah nutrisi yang membantu anak mendapatkan tulang dan gigi yang kuat. Nutrisi ini sangat penting untuk pertumbuhan.
5. Antioksidan
• Antioksidan membantu tubuh melawan partikel-partikel ganas yang dapat membahayakan sel tubuh. Makanan yang tinggi antioksidan seperti: Kenari, buah beri, wortel, bayam, tomat dan paprika.

Kutu Air Itu Menular Lho...

Kutu air (athelete's foot) mungkin dianggap penyakit sepele. Tapi hati-hati jika ada orang terdekat Anda yang sedang terkena kutu air, karena penyakit ini sangat mudah menular.

Dilansir MayoClinic, penyakit athelete's foot disebabkan oleh jamur yang berkembang di daerah lembab antara jari-jari kaki dan kadang pada bagian kaki lainnya. Kondisi ini disebabkan oleh jamur Tinea pedis yang menyebabkan gatal-gatal, rasa menyengat dan seperti terbakar.

Gejala yang muncul adalah rasa gatal di jari-jari atau telapak kaki, rasa gatal seperti melepuh, kulit yang mengelupas terutama di jari kaki dan telapak kaki, kulit kering di bagian bawah atau sisi samping kaki serta kuku kaki yang tebal dan rapuh.

Jamur ini akan tumbuh subur jika menggunakan sepatu yang terlalu ketat sehingga jari-jari kaki menjadi hangat atau lembab, serta menggunakan kaus kaki dan sepatu yang basah atau lembab. Hal ini karena lingkungan tersebut sangat mendukung pertumbuhan organisme seperti jamur.

Athlete's foot ini bisa menular melalui kontak dengan seseorang yang terinfeksi atau melalui permukaan yang sudah terkontaminasi seperti handuk, lantai atau sepatu yang dipakai secara bergantian.

Untuk menghindari infeksi jamur ini, ada beebrapa hal yang bisa dilakukan yaitu:

1. Biasakan untuk mengeringkan kaki terlebih dahulu sebelum menggunakan kaus kaki, sepatu atau sandal tertutup.


2. Gunakan kaus kaki yang terbuat dari bahan alami seperti katun sehingga bisa menarik kelembaban dari kaki


3. Ganti kaus kaki atau stoking secara teratur, jika kaki mudah berkeringat gantilah dua kali dalam sehari.


4. Gunakan sepatu yang memiliki ventilasi udara baik, serta hindari sepatu berbahan sintetis


5. Gunakan sandal atau sepatu tahan air jika berada di dalam kamar mandi umum, kolam renang, pusat kebugaran atau tempat umum lainnya.


6. Jangan pernah menggunakan kaus kaki atau sepatu secara bergantian dengan orang lain atau teman.(detikhealth)

cara melembutkan tangan

Cara melembutkan tangan

Dalam melakukan berbagai aktivitas sehari-hari keterlibatan tangan sangat berpengaruh, dan tangan sangat banyak mendukung setiap orang untuk mancapai target yang sudah ditentukan. Dengan banyaknya pekerjaan yang menggunakan tangan, tangan dapat menjadi kasar/kapalan. Dan hal ini yang mengakibatkan seseorang tidak percaya diri dengan tangannya sendiri, terlebih lagi perempuan. Hal ketidak percayaan diri ini sering terjadi ketika berjabatan atau bersalaman dengan orang lain. Untuk mengatasi tangan yang kasar, sudah ada produk yang dapat digunakan untuk menjadikan tangan menjadi lembut.

Tangan Lembut Idaman Ku......

Untuk melembutkan tangan dapat dilakukan dengan cara alami dan sederhana, yaitu dengan menggunakan bubuk teh. Caranya sangat mudah dilakukan, dan menghemat pengeluaran. Caranya adalah bubuk teh yang digunakan jangan langsung dibuang, tetapi dapat digunakan untuk melembutkan tangan, sisa bubuk teh tersebut digosok-gosok pada tangan, kemudian diamkan selama 10-15 menit kemudian bilas. Lakukanlah hal tersebut sesering mungkin maka tangan tangan yang kasar akan dapat menjadi lembut meskipun banyak melakukan berbagai kegiatan.

BEBERAPA PENYEBAB MIMISAN PADA ANAK

PENYEBAB MIMISAN | CARA MENGATASI MIMISAN PADA ANAK

Hal yang wajar apabila terjadi panik ketika melihat darah mengalir dari hidung sang buah hati tercinta. Namun, akan lebih baik bila segera bertindak untuk mengobati mimisan ini. Bila perlu, cari tahu apa penyebab mimisan pada anak guna memperkecil risiko si kecil mengalaminya lagi.

BEBERAPA PENYEBAB MIMISAN PADA ANAK
Penyakit mimisan atau lebih bisa disebut mimisan bisa dialami oleh siapa saja, meskipun lebih sering terjadi pada anak-anak. Perlu diketahui, bahwa di bagian dalam depan rongga hidung kita ada kumpulan pembuluh darah. Nah, pada anak, kumpulan pembuluh darah ini biasanya lebih rentan pecah, dan menimbulkan perdarahan. Biasanya, pembuluh darah serta sel lendir pada rongga hidung anak tersebut akan lebih kuat setelah ia lulus sekolah dasar.

Penyebab mimisan:
1. Benturan pada hidung, misalnya karena anak terjatuh atau hidungnya terpukul.
2. Kebiasaan mengorek hidung yang berlebihan, misalnya karena gatal, atau anak berusaha mengeluarkan kerak hidung yang mengering.
3. Hidung kemasukan benda asing, seperti biji-bijian, atau benda kecil lain yang menimbulkan infeksi dan terjadinya perdarahan (biasanya ditandai dengan terciumnya bau busuk dari lubang hidungnya).
4. Perubahan cuaca, misalnya dari bermain di bawah terik matahari lalu masuk ke dalam rumah ber-AC, atau menghadapi perubahan tekanan udara.
5. Penyakit infeksi, terutama yang disertai demam tinggi secara mendadak, seperti demam berdarah.
6. Penyakit darah, seperti leukemia (kanker darah) dan hemofilia (darah tidak bisa membeku).

CARA MENGATASI MIMISAN PADA ANAK
Mimisan digolongkan menjadi 2, ringan dan berat. Mimisan ringan apabila sumber perdarahan adalah dari bagian depan rongga hidung. Sementara mimisan yang berat terjadi bila sumbernya dari dalam atau belakang rongga hidung. Mimisan jenis ini harus lebih diwaspadai dan dicari tahu apa penyebabnya.

Sekitar 90% kasus mimisan pada anak tergolong ringan, dan dapat diatasi sendiri di rumah. Jadi, begitu anak mimisan, lakukanlah segera tindakan berikut:

1. Minta anak duduk bersandar dengan kepala sedikit menunduk ke depan, agar darah tidak mengalir ke bagian belakang (darah yang tertelan dapat merangsang timbulnya batuk atau rasa mual sehingga anak muntah).
2. Kalau keadannya terlalu lemah, baringkan dengan meletakkan bantal di punggunggnya.
3. Jepit kedua cuping hidung dengan jari tangan selama sekitar 5 menit. Sementara itu mintalah anak untuk bernapas melalui mulut.
4. Bersihkan darah yang mengotori wajahnya.
5. Kompres dingin pada batang hidung juga bisa membantu menghentikan perdarahan.
6. Bila perdarahan belum juga berhenti, sumbat hidungnya dengan kain kasa atau sapu tangan yang bersih, lalu bawa anak segera ke dokter. Selama dalam perjalanan, usahakan agar anak selalu dalam posisi duduk menyandar.

Satu hal yang perlu diingat dalam melakukan pertolongan adalah bersikap tenang. Kepanikan hanya akan membuat tindakan Anda jadi tidak rasional dan merugikan si kecil.

Apabila setelah 10 menit perdarahan masih berlanjut, dan disertai panas, sebaiknya segera bawa anak ke dokter. Karena, bisa jadi ini merupakan indikasi suatu penyakit serius, seperti demam berdarah, tumor ganas pada rongga hidung, kanker darah, atau haemofilia.

Dokter akan mencari sumber perdarahan dengan bantuan alat pengisap untuk membersihkan hidung dari bekuan darah. Kemudian, hidung 'disumbat' tampon khusus untuk hidung selama 3-5 menit. Dengan cara ini dapat diketahui apakah sumber perdarahan dari depan atau belakang rongga hidung. Pada kasus-kasus tertentu diperlukan pemeriksaan laboratorium dan/atau radiologi.

Semoga informasi mengenai beberapa penyebab mimisan pada anak dan cara mengatasi mimisan diatas dapat membantu :)
*berbagai sumber

Alkohol Picu Serangan Asam Urat

Mengkonsumsi alkohol, biarpun sedikit, terbukti dapat menyebabkan kambuhnya rasa nyeri akibat penyakit asam urat (gout).

"Tidak lama setelah mengkonsumsi alkohol, bahkan kurang dari 24 jam, timbul rasa nyeri akibat gout. Karena itu, pengindap asam urat harus menghindari alkohol," kata peneliti dari Boston University Yuqing Zhang kepada Reuters, Rabu (27/09/06).

Gout adalah radang sendi, yang kadang kambuh disertai rasa nyeri dan bengkak di persendian.

Meski sudah ada pengobatan yang efektif, banyak pasien gout masih mengalami rasa nyeri yang berulang.

Sudah lama alkohol dicurigai sebagai pemicu serangan gout, tapi selama ini belum ada tes untuk membuktikan hal tersebut.

Dalam studi terhadap 179 penderita asam urat, Zhang dan rekannya sesama peneliti mendapati konsumsi alkohol sekalipun hanya sedikit, dapat memicu kambuhnya asam urat.

Orang yang mengkonsumsi lima sampai enam jenis minuman beralkohol dalam 48 jam, memiliki kemungkinan mendapat serangan gout dua kali lipat dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.

Mereka yang mengkonsumsi tujuh atau lebih minuman beralkohol dalam jangka waktu dua hari, memiliki kemungkinan kambuh nyeri goutnya 2,5 kali lipat dibanding orang yang tidak minum.

Baca Juga ;

- Alkohol dapat menciutkan volume otak

Sumber ; KapanLagi.Com

Keluarga Tak Percayai Dokter Kalau Diagnosa Pasien Buruk

Keluarga Tak Percayai Dokter Kalau Diagnosa Pasien Buruk, Dokter dan keluarga pasien kerap punya pendapat berbeda tentang kemungkinan kelangsungan hidup dari pasien yang kritis. Ketika dokter memberitahu hasil diagnosa pasien yang buruk, seringkali keluarga tak mau mempercayainya.

Keluarga dari pasien kritis memiliki pandangan yang lebih optimis dibandingkan dokter, termasuk dalam hal kemungkinan kelangsungan hidup dari pasien. Meskipun pasien tersebut dalam kondisi kritis dan dirawat di ICU.

Kondisi ini menimbulkan pertanyaan apakah dokter sudah secara efektif mengkomunikasikan perkiraan kemungkinan prognosis pasiennya.

Pada studi terbaru yang dilakukan University of Pittsburgh Medical Center di Pennsylvania, keluarga pasien ternyata tidak mempercayai dokter ketika mengatakan 'sangat tidak mungkin untuk bertahan hidup' atau 'sangat mungkin untuk meninggal' atau 'pasien memiliki kesempatan 10 persen untuk bertahan hidup'.

Peneliti menemukan partisipan studi ini justru akan pergi dengan memiliki perkiraan yang lebih positif dibandingkan dengan prognosis yang dokter.

"Temuan utama dari studi ini adalah banyak keluarga pasien yang tidak mempercayai perkiraan dokter terhadap nilai nominalnya. Disarankan komunikasi yang efektif dengan keluarga dan tidak hanya mengenai angka perkiraan harapan hidup dari pasien," ujar Dr Douglas B. White dari University of Pittsburgh Medical Center di Pennsylvania, seperti dikutip dari Reuters, Kamis (1/7/2010).

Dr White mengatakan dokter ICU harus membatasi jumlah informasi yang disampaikan pada keluarga pasien, sehingga anggota keluarga tidak terlalu kewalahan pada saat keluarga merasa putus asa.

Kunci lain yang turut mempengaruhi adalah kepercayaan, karena dokter ICU bukanlah dokter keluarga yang berarti keluarga diminta untuk percaya pada penilaian dari orang asing.

Keluarga dari pasien ICU biasanya tak hanya bergantung pada perkiraan dokter semata. Keluarga sering memiliki persepsi tersendiri mengenai kekuatan orang yang dicintainya, kepercayaan dan optimisme.

Buah dan Sayur yang Bisa Turunkan Tekanan Darah

Menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal dan penyakit jantung. Beberapa buah dan sayur ini memiliki khasiat besar dalam mengontrol tekanan darah.

Tekanan darah tinggi sering disebut 'silent killer' karena seringkali tidak menunjukkan gejala apa-apa. Penelitian menunjukkan memasukkan buah-buahan dan sayuran tertentu dalam menu harian Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Berikut beberapa buah dan sayur yang dapat menurukan tekanan darah, seperti dilansir Livestrong, Minggu (20/3/2011), antara lain:

1. Buah bit
Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Barts and London Medical School dan Queen Mary University of London menunjukkan minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah. Ini karena buah bit mengandung nitrat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Mekanisme kerja yang terjadi adalah kadar nitrat anorganik di dalam buah bit akan diubah menjadi gas oksida nitrat saat dimakan. Gas ini akan membuat pembuluh darah terbuka dan rileks, sehingga tekanan darah seseorang menjadi turun. Namun efek ini lebih jelas terlihat pada laki-laki dibandingkan dengan perempuan.

2. Bayam
Folat, yaitu vitamin B yang larut yang ditemukan pada bayam dan brokoli juga dapat menurunkan tekanan darah. Ilmuwan dari Policlinico di Modena, Italia, mengeksplorasi efek folat pada tekanan darah pada wanita menopause.

Peserta menerima 15 mg folat atau plasebo selama tiga minggu. Para ilmuwan melaporkan pada European Journal of Clinical Nutrition bahwa kelompok folat mengalami penurunan yang signifikan pada tekanan darah dibandingkan dengan kelompok plasebo.

3. Buah jeruk
Sebuah penelitian dilaporkan dalam jurnal Hipertensi edisi bulan April 2005. Ilmuwan dari St George's Medical School di London meneliti efek dari sitrat kalium yang ditemukan dalam pisang dan buah jeruk, serta kalium klorida dari suplemen. Ilmuwan menemukan bahwa kedua bentuk kalium tersebut efektif dalam menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi tahap 1.

4. Pisang
Penemuan yang dilaporkan dalam jurnal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases edisi Desember 2009 menyelidiki dampak suplemen magnesium pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.

Peneliti menemukan bahwa partisipan dengan tekanan darah sistolik lebih besar dari 140 dan diastolik antara 90 dan 99 dengan mengonsumsi magnesium 300 mg selama 12 minggu, mengalami penurunan tekanan darah dibandingkan dengan plasebo. Magnesium banyak terdapat pada buah pisang, apel, jeruk dan pir.(detikhealth)

Tips Make Up Natural Kecantikan

Tips Make Up Natural Kecantikan - Cara Make Up Natural, Make Up Pengantin, Make Up Minimalis Sesuai Bentuk wajah dan masih banyak lagi tips yang bisa anda baca. Tetapi Mendung Panas kali ini akan membahas mengenai Tips Make Up Natural. Kenapa kami ingim membahas mengenai make up ? Make up natural ternyata sangat pas dengan jenis kulit wanita indonesia yang sawo matang. Make up natural juga cocok di gunakan oleh remaja maupun wanita karier.

Menggunakan Make Up Natural sangat cocok utuk dipakai setiap hari, karena dengan make up yang tidak berlebihan para sobat akan tampil lebih cantik alami. Kata orang tidak terlalu kelihatan dempol wajahnya .. wkwkwkwkwkwk.

Nah bagaimana cara menggunakan Make Up Natural dengan benar. Nah disini saya memiliki Tips Make Up Natural biar para sobat tampil cantik dan natural alami.

1. Masuk ke langkah pertama yang wajib dilakukan para sobat sebelum memakai make up adalah pastikan kulit wajah dalam keadaan bersih, dan gunakanlah pembersih yang sesuai dengan jenis kulit para sobat.

2. Setelah itu, pakailah pelembab wajah yang mengadung tabir surya atau ultra violet untuk mencegah timbulnya flek akibat sinar matahari.

3. Setelah selesai menggunakan pelembab, sebaiknya para sobat tidak perlu memakai foundation atau alas bedak. Cukup dengan menggunakan bedak tabur atau padat yang akan memberikan kesan natural.

4. Bagi para remaja sebaiknya setelah memakai pelembab wajah, gunakanlah jenis bedak tabur yang lebih ringan, agar hasilnya lebih natural dan alami.Bedak tabur juga dapat mengontrol kelebihan minyak di wajah. Hindarilah bedak dengan jenis two-way cake, karena akan menimbulkan kesan yang mengkilap pada wajah.

5. Setelah selesai memakai pelembab dan bedak, sekarang saatnya memakai eyeshadow atau perona mata. Sebaiknya carilah warna netral yang bisa digunakan diseluruh mata atau dua warna dasar yang bisa membantu aksentuasi mata. Bagi yang mempunyai mata yang sipit sebaiknya tidak diperbolehkan menggunakan eyeshadow yang berwarna gelap.

6. Setelah selesai memakai eyeshadow, lalu pakailah maskara. Karena dengan memakai maskara riasan minimalis akan menjadi lebih hidup dan dapat menambah kesan lentik pada bulu mata para sobat.

7 Gunakanlah blush on sebagai perona pipi agar wajah terlihat lebih cerah dan segar. Bagi yang berkulit putih disarankan menggunakan warna baby pink atau pink segar, dan bagi yang mempunyai kulit gelap sebaiknya pilihlah blush on dengan warna peach yang akan membuat lebih cantik alami. Sebaiknya dalam memakai blush on gunakanlah sambil tersenyum agar terlihat lebih tirus bagi yang mempunyai pipi yang chubby.

8 Dan langkah terakhir adalah oleskan lipstik berwarna cokelat muda, cokelat tua, nude, dan pink kecoklatan. Bagi para remaja gunakanlah lipstik dengan warna-warna yang natural seperti warna peach, pink atau orange. Dan gunakanlah lip gloss agar penampilan menjadi lebih segar dan make up akan terlihat lebih alami dan natural.

Ok para sobat, setelah membaca Tips Make Up Natural saya harapkan kalin bisa mempratekkannya untuk mendapatkan tampilan yang cantik dan terlihat alami tanpa polesan.

Tips Mengobati Cacar Air

Tips Mengobati Cacar Air - Mendung Panas kali ini membahas mengenai Tips Kesehatan, disini saya memiliki tips kesehatan yaitu mengenai cara mengobati cacar air. Cacar air adalah penyakit yang di sebabkan karena virus. Penularan Cacar Air dapat melalui Udara, Cairan Pernafasan atau kontak langsung dengan kulit penderita cacar air. Nah Bagaimana Gejala dan penyembuhannya.

Gejala Cacar Air

Cacar air biasanya ditandai dengan timbulnya demam ringan, sakit kepala, pilek, nafsu makan berkurang, dan munculnya bintik merah pada kulit yang berbentuk gelembung dan berisi cairan (ruam). Ruam tersebut umumnya terasa gatal dan nyeri.

Banyak yang beranggapan kalau cacar air hanya akan menyerang satu kali seumur hidup, padahal cacar air dapat menyerang siapa saja, termasuk yang sudah pernah terkena cacar sekalipun, meskipun kemungkinannya kecil.

Perawatan Cacar Air

Cacar air yang parah harus di rawat agar tidak meluas atau semakin parah.

Untuk merawat penderita cacar air, simak tips berikut:

- Mandi dengan air hangat.

- Taburi bedak anti gatal pada bagian kulit yang terkena cacar.

- Ganti baju lebih sering.

- Jangan menggaruk bagian yang terkena cacar.

Obat Tradisional Cacar Air

Penyembuhan Cacar air tidak harus dengan obat atau bahan-bahan kimia, kita bisa mengambil alternatif lain Untuk mengobati cacar air, dapat menggunakan resep obat herbal berikut:

Obat Cacar Air (Topikal)

Untuk pemakain luar, gunakan campuran kunyit dengan daun asam jawa secukupnya yang sebelumnya telah dicuci dan dihaluskan. Kemudian oleskan pada bagian kulit yang terkena cacar air.

Obat Cacar (Oral)

Untuk obat minum, dapat menggunakan 2 buah mengkudu matang yang telah di jus. Lalu minum ramuan tersebut sebanyak 2 kali sehari.

Semoga artikel Tips Mengobati Cacar Air bisa menambah informasi dan bisa menyembuhkan penyakit anda.

Tag: Tips Kesehatan, Cacar Air, Penularan Cacar Air, Gejala Cacar Air, Obat Cacar Air, Resep Cacar Air.

Cara Mengatasi Kulit Muka Kering

Cara Mengatasi Kulit Muka Kering | Tips Sehat - Setelah kemarin Mendung Panas membahas mengenai Tips Mengobati Demam Tinggi Dengan Cara Tradisional kali ini mendung panas akan membahas mengenai cara mengatasi kulit kering. Sebenernya kulit kering, wajah berjerawat, dan flek hitam pada wajah adalah gangguan kulit.

Semua orang pastinya pengen memiliki kulit wajah yang putih dan halus, tetapi kalau kulit kita kering tentu tidak memancarkan kesegaran. Untuk itu apabila terjadi kekeringan pada kulit muka harus segera diatasi.

Penyebab kulit muka kering Selain bawaan dari lahir (hehe), salah satu penyebab kulit muka kering terjadi akibat kekurangan asupan cairan, kekurangan Vitamin E dan terlalu banyak terkena sinar matahari. Nah itu yang perlu kalain perhatikan.

Untuk mengembalikan kulit muka kering menjadi lembut dan segar kalian bisa melakukan hal sebagai berikut, siapkan bahan-bahan nya ya :

Bahan:

- Buah Alpukat (secukupnya)

Pemakaian:

Lumatkan isi buah alpukat sampai halus. Kemudian balurkan pada wajah anda (seperti pemakaian masker). Setelah masker alpukat kering, cuci wajah dengan air hangat. Kemudian oleskan wajah dengan es batu, agar pori-pori kembali mengecil.

Selain menggunakan masker kalian juga bisa gunakan krim pelembab pada wajah anda, Nah sekarang kalian tau bagaimana cara mengatasi kulit muka kering dengan masker buah alpukat, semoga ini bisa menambah informasi bagi kalian.

Tag : Tips Kesehatan, Kulit Muka Kering, Cara Mengatasi Kulit Kering, Gangguan Kulit, Gejala Kulit Muka Kering.

Tarian yang Membakar Banyak Kalori

Bila Anda tak suka pergi ke pusat kebugaran untuk melakukan aerobik, latihan kardio atau latihan otot lainnya, cobalah untuk menari. Dengan menari, orang bisa membakar 500 kalori.

Selain bergerak, menari juga dapat memompa endorfin ke otak, yaitu hormon yang membuat orang merasa bahagia.
Menari merupakan cara asyik dan menyenangkan untuk membuat tubuh tetap sehat.

Dilansir dari GeniusBeuty, Kamis (2/9/2010), berikut beberapa jenis tari yang bisa membuat tubuh tetap fit dan bugar:

1. Hip hop
Hip hop merupakan tarian yang fun dan bebas, memungkinkan orang untuk melakukan improvisasi dan berkesempatan menjadi apa saja. Hip hop membuat orang menari sekaligus berolahraga dalam wakti yang bersamaan. Hip hop termasuk latihan aerobik dan kardio yang dapat membakar banyak kalori, memperbaiki sistem dan juga mengembangkan otot.

2. Balet
Dengan gerakan yang indah dan elegan, penari balet dapat menurunkan berat badan dan memperkuat otot selama latihan. Balet menuntut kontrol yang tepat dan cepat pada hampir setiap otot dalam tubuh, membuat punggung tegak, serta menjadikan perut, pantat dan kaki kencang.

3. Belly dance atau tari perut
Tari perut adalah kegiatan kebugaran yang efektif. Menari perut dapat membantu mengurangi ukuran pinggul dan bokong, membuat perut rata dan memperkuat lengan dan otot punggung secara efektif. Tari perut juga dapat menghilangkan selulit, mencegah kelebihan air dalam tubuh dan bermanfaat untuk kesehatan wanita, seperti mengembangkan otot inti panggul dengan benar.

4. Tarian Latin
Tarian Amerika Latin seperti Salsa, Rumba, Cha cha cha telah membentuk dasar untuk salah satu klub dansa tren yang paling populer. Tari latin dapat membuat tubuh bugar dengan mengembangkan otot, dari pinggul, pinggang dan lengan.

5. Tari aerobik
Dalam tarian aerobik, latihan dirancang untuk intensitas lebih dalam ke gerakan tari dan irama, sehingga Anda dapat menari dan olahraga pada saat yang sama. Tarian ini dapat memperbaiki postur tubuh, membakar lemak, fleksibilitas dan kelincahan dalam gerakan

Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid

Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid - Mendung Panas kali ini akan memberikan Tips cara mengatasi nyeri haid bagi wanita. Pertam akalian harus tau dulu Nyeri saat Haid, Nyeri haid (dismenorrhea) adalah rasa nyeri/ sakit yang timbul sewaktu akan haid atau selama haid (menstruasi), dengan gejala seperti mulas pada perut bagian bawah sampai ke pinggang dan paha.

Nyeri saat haid memang sangat menyeksa dan rasa sakitnya minta ampun, Bagaiman caranya biar nyeri haid tidak terjadi pada kita. Disini saya memiliki obat tradisional untuk mengatasi nyeri haid.

Untuk mengobati nyeri haid, berikut saya sajikan obat tradisional untuk nyeri haid:

Bahan:

- Bubuk Kulit Kayu Manis (0,5 - 2,5 gram)

- Air Panas (1/2 gelas)

Pemakaian:

Seduh bubuk kayu manis menggunakan air panas. Minum ramuan ini 2 kali sehari dengan dosis yang sama.

Semoga artikel tentang Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid bisa menjadikan informasi dan bisa bermanfaat bagi kita semua. Sebarkan artikel ini dengan mengeklik tombol Share on : di bawah udul otomatis artikel ini akan disebarkan ke teman-teman facebook anda.

Tag : Tips Kesehatan, Nyeri Haid, Tips Atasi Nyeri Haid, Obat Tradisional Nyeri Haid.