Buah dan Sayur yang Bisa Turunkan Tekanan Darah

Menjaga tekanan darah tetap normal sangat penting karena tekanan darah tinggi dapat meningkatkan risiko stroke, gagal ginjal dan penyakit jantung. Beberapa buah dan sayur ini memiliki khasiat besar dalam mengontrol tekanan darah.

Tekanan darah tinggi sering disebut 'silent killer' karena seringkali tidak menunjukkan gejala apa-apa. Penelitian menunjukkan memasukkan buah-buahan dan sayuran tertentu dalam menu harian Anda dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh.

Berikut beberapa buah dan sayur yang dapat menurukan tekanan darah, seperti dilansir Livestrong, Minggu (20/3/2011), antara lain:

1. Buah bit
Penelitian yang dilakukan ilmuwan dari Barts and London Medical School dan Queen Mary University of London menunjukkan minum jus bit dapat menurunkan tekanan darah. Ini karena buah bit mengandung nitrat yang bisa membantu menurunkan tekanan darah.

Mekanisme kerja yang terjadi adalah kadar nitrat anorganik di dalam buah bit akan diubah menjadi gas oksida nitrat saat dimakan. Gas ini akan membuat pembuluh darah terbuka dan rileks, sehingga tekanan darah seseorang menjadi turun. Namun efek ini lebih jelas terlihat pada laki-laki dibandingkan dengan perempuan.

2. Bayam
Folat, yaitu vitamin B yang larut yang ditemukan pada bayam dan brokoli juga dapat menurunkan tekanan darah. Ilmuwan dari Policlinico di Modena, Italia, mengeksplorasi efek folat pada tekanan darah pada wanita menopause.

Peserta menerima 15 mg folat atau plasebo selama tiga minggu. Para ilmuwan melaporkan pada European Journal of Clinical Nutrition bahwa kelompok folat mengalami penurunan yang signifikan pada tekanan darah dibandingkan dengan kelompok plasebo.

3. Buah jeruk
Sebuah penelitian dilaporkan dalam jurnal Hipertensi edisi bulan April 2005. Ilmuwan dari St George's Medical School di London meneliti efek dari sitrat kalium yang ditemukan dalam pisang dan buah jeruk, serta kalium klorida dari suplemen. Ilmuwan menemukan bahwa kedua bentuk kalium tersebut efektif dalam menurunkan tekanan darah bagi penderita hipertensi tahap 1.

4. Pisang
Penemuan yang dilaporkan dalam jurnal Nutrition, Metabolism and Cardiovascular Diseases edisi Desember 2009 menyelidiki dampak suplemen magnesium pada orang dewasa yang kelebihan berat badan.

Peneliti menemukan bahwa partisipan dengan tekanan darah sistolik lebih besar dari 140 dan diastolik antara 90 dan 99 dengan mengonsumsi magnesium 300 mg selama 12 minggu, mengalami penurunan tekanan darah dibandingkan dengan plasebo. Magnesium banyak terdapat pada buah pisang, apel, jeruk dan pir.(detikhealth)

Tips Mengobati Cacar Air

Tips Mengobati Cacar Air - Mendung Panas kali ini membahas mengenai Tips Kesehatan, disini saya memiliki tips kesehatan yaitu mengenai cara mengobati cacar air. Cacar air adalah penyakit yang di sebabkan karena virus. Penularan Cacar Air dapat melalui Udara, Cairan Pernafasan atau kontak langsung dengan kulit penderita cacar air. Nah Bagaimana Gejala dan penyembuhannya.

Gejala Cacar Air

Cacar air biasanya ditandai dengan timbulnya demam ringan, sakit kepala, pilek, nafsu makan berkurang, dan munculnya bintik merah pada kulit yang berbentuk gelembung dan berisi cairan (ruam). Ruam tersebut umumnya terasa gatal dan nyeri.

Banyak yang beranggapan kalau cacar air hanya akan menyerang satu kali seumur hidup, padahal cacar air dapat menyerang siapa saja, termasuk yang sudah pernah terkena cacar sekalipun, meskipun kemungkinannya kecil.

Perawatan Cacar Air

Cacar air yang parah harus di rawat agar tidak meluas atau semakin parah.

Untuk merawat penderita cacar air, simak tips berikut:

- Mandi dengan air hangat.

- Taburi bedak anti gatal pada bagian kulit yang terkena cacar.

- Ganti baju lebih sering.

- Jangan menggaruk bagian yang terkena cacar.

Obat Tradisional Cacar Air

Penyembuhan Cacar air tidak harus dengan obat atau bahan-bahan kimia, kita bisa mengambil alternatif lain Untuk mengobati cacar air, dapat menggunakan resep obat herbal berikut:

Obat Cacar Air (Topikal)

Untuk pemakain luar, gunakan campuran kunyit dengan daun asam jawa secukupnya yang sebelumnya telah dicuci dan dihaluskan. Kemudian oleskan pada bagian kulit yang terkena cacar air.

Obat Cacar (Oral)

Untuk obat minum, dapat menggunakan 2 buah mengkudu matang yang telah di jus. Lalu minum ramuan tersebut sebanyak 2 kali sehari.

Semoga artikel Tips Mengobati Cacar Air bisa menambah informasi dan bisa menyembuhkan penyakit anda.

Tag: Tips Kesehatan, Cacar Air, Penularan Cacar Air, Gejala Cacar Air, Obat Cacar Air, Resep Cacar Air.

Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid

Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid - Mendung Panas kali ini akan memberikan Tips cara mengatasi nyeri haid bagi wanita. Pertam akalian harus tau dulu Nyeri saat Haid, Nyeri haid (dismenorrhea) adalah rasa nyeri/ sakit yang timbul sewaktu akan haid atau selama haid (menstruasi), dengan gejala seperti mulas pada perut bagian bawah sampai ke pinggang dan paha.

Nyeri saat haid memang sangat menyeksa dan rasa sakitnya minta ampun, Bagaiman caranya biar nyeri haid tidak terjadi pada kita. Disini saya memiliki obat tradisional untuk mengatasi nyeri haid.

Untuk mengobati nyeri haid, berikut saya sajikan obat tradisional untuk nyeri haid:

Bahan:

- Bubuk Kulit Kayu Manis (0,5 - 2,5 gram)

- Air Panas (1/2 gelas)

Pemakaian:

Seduh bubuk kayu manis menggunakan air panas. Minum ramuan ini 2 kali sehari dengan dosis yang sama.

Semoga artikel tentang Tips Cara Mengatasi Nyeri Haid bisa menjadikan informasi dan bisa bermanfaat bagi kita semua. Sebarkan artikel ini dengan mengeklik tombol Share on : di bawah udul otomatis artikel ini akan disebarkan ke teman-teman facebook anda.

Tag : Tips Kesehatan, Nyeri Haid, Tips Atasi Nyeri Haid, Obat Tradisional Nyeri Haid.